雪雁 如芹的購物攻略特輯

【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】進入冬季，自然界許多生物開始隱藏起來，人類也理當如此，一切順著天意走。天要我們隱藏起來，如果還刻意拋頭露面，那就是不順天，不順天就易出問題。

「冬藏」就像動物冬眠一樣，完全沒有絲毫的外放。在這隱藏的月份，雖說不能完全外放，但也不能完全收起。秉持中庸之道，一來在行動保持隱藏收斂，再則繼續回顧回頭，才能相互輝映。

古人道：「春夏樂山，高處以養陽；秋冬居卑，深藏以養陰。因此而固本，匿之則壞其真，從之則疾不生。」懂得養生，在冬季收斂心性。一切順著來，盡人事聽天命，該停則停，有任何慾望，留待春天再來耕耘，如此方能銜接大地運作而生生不息。

定靜安慮功法

靜坐，就是靜靜的坐著，只要遵循下面的方法即可。

坐前準備
穿著要寬鬆舒適，選擇通風良好的場所，應避免風直接吹到人體。

動作說明
Step1.選擇軟硬適中的椅子坐下來，背部不要靠著椅背。

Step2.身體中正，眼睛輕閉，雙手放鬆置於大腿上。

Step3.從頭到腳放輕鬆，調整呼吸，在吸吐之間讓自己穩定下來。

功效
「靜坐」可以讓身心穩定下來，紓解壓力，消除心情焦慮的感覺，同時可以提高意識，讓自己做起事情來專心集中，事半功倍。

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